淀粉糊精

经常吃等慢性自杀？医生提醒：这2种杂粮趁远离，或导致血糖飙升

第一个需要“拉黑”的，是糯玉米。它和我们常见的甜玉米不一样，颗粒饱满、口感黏糯，蒸熟以后香气扑鼻，很多人一口气能吃两根。但它的升糖指数比普通玉米高出不少，消化吸收速度快，血糖上升得也就更猛。